脱发怎么办?掉头发和生活的压力有一定的关系，徐州新生植发医院专家建议大家脱发严重的时候注意缓解自己的精神压力，平时早点休息，少熬夜，另外选择洗发水的时候可以选择含有生姜成分的，因为生姜有固发的功效，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　脱发的人需要 补充植物蛋白，可以多吃玉米、大豆、黑芝麻等食品。

　　脱发或头发变黄的因素可能是因为血液 中有酸性毒素，由于体力和精神的过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内新陈代谢过程中产生了酸毒素。肉类、肝类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以尽量要少食用。多食用一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃紫菜、牡蛎、海带等食品。

　　经常脱发的人体内常缺铁，需要补充铁质。含铁丰富的食物有黑豆、黄豆、蛋类、虾、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯、胡萝卜等。

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。补充维生素E，可以多吃黑芝麻、卷心菜、鲜莴苣等蔬菜。

　　由于毛发的代谢期在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，在睡眠充足情况下可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，所以这一时间的睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会造成脱发。每天的睡眠时间应不少于八小时，养成定时睡眠的好习惯。

　　脱发怎么办?毛发种植专家提醒您，如果头发大面积脱落，这时应引起注意了，及时去正轨的植发医院检查，查出病因，可以根据自己的情况进行植发手术治疗。